大人時間の暮らしノート

人生後半を心地よく。50代からの暮らしとお金の話

【季節の暮らし】夏用品の片付けポイント|服・小物・収納の工夫

夏物を片付けるときに私が心がけていること

夏の衣類や小物をしまうときに、私がいつも心がけているのは 「きれいにしてからしまうこと」 です。
汗や皮脂、ほこりが残ったまま収納すると、次のシーズンに出したときに カビ・虫食い・変色 の原因になってしまうからです。

  • 衣類は必ず洗濯してから収納

  • 帽子やバッグは柔らかい布で拭き取り

  • すべてしっかり乾燥させる

この一手間をかけておくと、翌年に出したときに気持ちよく使えます。


夏服の片付けと「見直しのチャンス」

夏物をしまうときは、持ち物を見直す絶好のタイミングでもあります。

  • 傷んでいるもの

  • シミが気になるもの

  • サイズや好みが変わって今年は着なかったもの

こうしたアイテムは、思い切って手放すチャンスです。
「来年は着るかも」と1年先送りしても、結局着ないまま…。
手放すことでクローゼットにスペースが生まれ、来年 本当に気に入る服 を迎え入れる準備ができます。

さらに、まだ暑い日が続く9月前半なら、メルカリなどに出品してみるのもおすすめ
片付けとお小遣い稼ぎが同時にできるので、モチベーションにもつながります。


夏小物・帽子・かごバッグの片付け

夏ならではの小物類も忘れずに。

  • 麦わら帽子:汗止めテープ部分をアルコールを含ませた布で拭く → 内側も陰干しして乾燥

  • かごバッグ:中のゴミや砂を取り除き、乾いた布で全体を拭く → 新聞紙を詰めて形を整えて収納

  • サンダル:皮脂汚れを落とし、靴用の除湿剤と一緒に保管

型崩れを防ぐ工夫をしておくと、来年も気持ちよく使えます。


夏寝具・ラグ・クッションの片付け

意外と忘れがちなのが、夏に使った寝具やラグ。

  • タオルケットや夏用シーツ:洗濯後によく乾燥させ、布団収納袋や圧縮袋に。

  • 夏用ラグ:掃除機をかけ、丸洗い可能なものは洗濯してから収納。

  • クッションカバー:洗ってからジッパーバッグに入れて保管すると、次シーズンにホコリっぽくならない。


湿気・カビ対策

夏物をしまうときは 湿気対策 も忘れずに。

  • 除湿シートや防湿剤を収納ケースの底に敷く

  • すのこを使って通気性を確保

  • 衣装ケースは時々開けて空気を入れ替える

「カビ臭い…」とならないための一工夫です。


まとめ:未来の自分のために

夏用品の片付けは、「洗う・乾かす・整える」 の3ステップが基本。
さらに「手放す判断」を加えれば、クローゼットも気持ちもスッキリ。

必要のないものは潔く手放し、必要なものはきちんと整えて収納。
そして、手放すモノはフリマアプリに出してみると「片付け+お小遣い」という嬉しい効果もあります。

収納は「未来の自分への贈り物」。
このひと手間で、来年の暮らしがぐんと快適になります。

【2025年版】ふるさと納税はいつがお得?タイミングと返礼品の選び方を徹底解説

みなさん、こんにちは。
前回の記事では「ふるさと納税のしくみ」や手続き方法、そして2025年9月でポイント還元制度が終了することをお伝えしました。

さて、みなさんは今年の分のふるさと納税はもう申し込みましたか?
私は毎年ギリギリ派で、今年も9月に“駆け込み納税”を予定しています。今回は、その**「タイミング」と「選び方」**についてまとめていきますね。


ふるさと納税のタイミング|いつ申し込むのがベスト?

年末に申し込むメリット

ふるさと納税といえば「年末にまとめて」という方が多いのではないでしょうか。
その理由は大きく2つあります。

  • キャンペーンが豊富:ふるさと納税サイトごとにポイントアップや限定キャンペーンが充実

  • 控除上限が確定しやすい:年収がほぼ確定する年末は、シミュレーションが正確になる

私も例年このタイミングを選ぶことが多いです。

年末のデメリット

一方で注意点もあります。

  • 人気の返礼品が品切れになりやすい

  • 発送が遅れてお正月に届かないことも

  • 書面のみのワンストップ申請は年内必着なので間に合わない可能性も

特に「年末年始のごちそう」を狙っている方は、早めに注文しておくと安心です。

年明けに申し込むメリット

年明けに寄付するのも実はおすすめです。

  • 新しい返礼品が登場する

  • 年末に売り切れていた商品が再開する

ただし、翌年の控除分になるので、家計計画に合わせて判断しましょう。


返礼品の選び方|お得に&後悔しないために

1. 控除上限額を必ずチェック

まずは必須のステップ。
寄付額が上限を超えると、その分は自己負担になってしまいます。必ず各サイトでシミュレーションしてから寄付をしましょう。

2. 消費できる「生活必需品」

無駄がないのはやはりお米・お肉・日用品
特に今は「お米不足」で注目が高まっているため、お米の定期便は人気返礼品の一つ。

我が家でもお米の定期便を利用しましたが、一度に20kgが届くと保管が大変…。そこで選んだのが10kgを定期便(5kg×2袋ずつ)で届けてくれるコースでした。毎月新鮮なお米が届き、食べ切れる量でとても助かりました。

ティッシュやトイレットペーパーなどの日用品も確実に消費できるため、無駄なく使えます。

3. グルメ系返礼品

年末年始のごちそうに、高級和牛・カニ・ウナギなどを選ぶのも贅沢な楽しみ方。私は毎年ウナギを頼んでいて、家族からも大好評です。

また、季節の果物も人気。とくにイチゴやさくらんぼは毎年欠かせない定番になっています。届いたときの喜びは格別で、冷蔵庫が一気に華やかになります。

4. 思い出のある自治体

「ふるさとのお米」「地元の味噌」など、自分にゆかりのある地域を応援するのも素敵です。
私は主人の故郷の自治体からお布団を選んだこともあります。買い替え時期にぴったりで、まるで里帰りのような温かさを感じました。

5. ちょっと変わり種

マットレスや寝具など、実用品の返礼品も充実。高級寝具「エアウィーヴ」が返礼品に含まれる自治体もあり、買い替え予定の方には見逃せません。


サイト選びと複数寄付の注意点

同じ返礼品でもサイトによって扱いが違うため、複数のサイトを比較するのがおすすめです。

  • 楽天ふるさと納税:ポイント還元が魅力

  • ふるなび:電化製品や家電系の取り扱いが豊富

  • さとふる:検索がしやすく初心者向き

  • ふるさとチョイス:返礼品数が圧倒的

また、一度にたくさん寄付すると返礼品が同時期に届き冷凍庫がいっぱいになることも。私は日程をずらして複数回に分けて寄付するようにしています。


手続きのし忘れに注意!

最後に大切なポイント。
ふるさと納税をしても、申告しなければ控除は受けられません

  • ワンストップ特例申請(5自治体まで)

  • 確定申告

どちらかを必ず行いましょう。特にワンストップは期日厳守ですので、書類の提出やネット申請の可否を確認してから寄付するのがおすすめです。


まとめ|お得なふるさと納税は「計画的に」

2025年9月で終了するポイント還元制度。
どうせなら最後にお得に活用したいですね。

  • キャンペーンを狙うなら年末

  • 新しい返礼品を楽しむなら年明け

  • お米定期便や日用品は無駄がなく人気

  • 果物やウナギなどごちそう系もおすすめ

  • 手続きのし忘れは絶対NG!

👉 まだ申し込みが済んでいない方は、ぜひこの週末に「控除上限額のシミュレーション」と「返礼品のチェック」をしてみてください。
ふるさと納税サイトごとに特徴があるので、比較しながら選ぶのもポイントです。
お得にポイントをもらえるラストチャンス、2025年のふるさと納税を計画的に楽しみましょう!

 

 

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【体験談】カーブス初回&5回通って感じた効果と続ける工夫|50代女性の健康習慣づくり

50代に入り「このままではまずい」と感じて始めたカーブス。
入会前に気になった料金・雰囲気・実際の運動内容を、体験から5回通うまでの正直な感想としてまとめました。
同じように迷っている方の参考になれば嬉しいです。
🏃
カーブス|無料体験を予約する
女性専用・30分フィットネス
入会前に無料体験ができます。強引な勧誘なし、短時間で通いやすいのが特徴。まずは気軽に体験してみてください。
👟 カーブスの無料体験を予約する

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🌿 カーブスを始めた理由

50代に入り、「定年後も元気に過ごすために、今のうちに体力をつけたい」と思うようになりました。とはいえ運動習慣がなく、「何から始めればいいのか」と迷っていた私。

そんなとき、整体の先生から「カーブスに通うと身体が変わるよ」とすすめられたのがきっかけ。軽い運動を週に数回続ける方が効果的だと聞き、思い切って体験予約をしてみることにしました。

💭 NANAのひとりごと
実は数か月前から腰痛や坐骨神経痛のような症状が出ていて、整体に通う日々が続いていました。「体を動かして大丈夫?」と不安もありましたが、「筋肉を正しく使うことで姿勢や血流が整う」とアドバイスされ、思い切って始めました。

💴 入会キャンペーンと料金プラン

私が訪れた日はキャンペーン中で、とてもお得な条件でした。

項目 通常 キャンペーン時
入会金 15,000円 1,980円(88%オフ)
月会費(入会月) 通常通り 無料
月会費(1年プラン) 6,820円/月

体験だけのつもりが、その場で入会を決めました(笑)。支払いはクレジットカードで、途中解約も安心な仕組みになっています。

💡 FP2級NANAのお金メモ
月6,820円×12か月=年間約82,000円。ジム代としては決して安くないですが、スタッフが常駐・指導つきでこの金額なら悪くないと判断しました。キャンペーン時に入会するのがおすすめです。

🌸 初回体験当日の流れ
📋 当日の流れ
  • 受付・説明
  • 体力測定(筋力・柔軟性・サイズなど)
  • マシン2種類体験
  • ストレッチ
  • 入会案内

強引な勧誘はなく、「どうされますか?」という柔らかい聞き方。安心感がありました。


👟 施設・服装・持ち物
🏠 施設について
  • 更衣室:カーテン仕切りの3か所
  • ロッカー・下駄箱:オープン棚タイプ
  • トイレ・洗面所:施設内にあり
👗 服装・持ち物
  • 普段着のTシャツ+ストレッチパンツでOK(ショートパンツはNG)
  • 持ち物:室内シューズと水分(シューズはレンタルも可)
  • 専用ウェアを着ている方は少なく、自由な服装の方が多くて安心
👟
室内シューズを探す
楽天市場|フィットネス・ジム用
レンタルもできますが、自分のシューズがあると通いやすさが増します。軽くて履きやすいものがおすすめ。

トレーニングシューズ ナイキ NIKE レディース IO9414003 WSエアマックスBIA ビア 黒 ブラック スニーカー 靴 シューズ 紐 ランニングシューズ ランシュー 普段履き エアクッション デイリーユース

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👩 年齢層と混雑状況
時間帯 年齢層 混雑感
午前(〜12時) 60〜70代が中心 混みやすい
夕方(15時〜) 30〜60代と幅広い 比較的すいている

私は10時オープンに行きましたが、すでに9:30には並んでいる方もいて驚きました。通う時間帯で雰囲気がかなり変わるようです。


💪 運動の内容と流れ
🔄 1回のレッスンの流れ
  • マシン(12台)+有酸素ステップを交互に30秒ずつ
  • 2周して約30分
  • 間に脈拍チェックがあり、負荷を確認

運動不足の私には30秒が思ったよりきつかったです。でも短時間なので達成感があります。スタッフの声かけがあって、一人でも安心して挑戦できました。


✅ 入会後の「5回レッスン」体験談

入会直後から最初の5回は予約制でコーチ指導のもとレッスンが行われます。5回終了後からは予約なしで自由に通えるようになります。

実際に通って感じたこと
💬 5回通った正直な感想
  • 回数ごとにテーマがあり、マシンの正しい使い方・鍛える部位の意識を深めていける
  • コーチが巡回しながらフォームをチェック。力の入れ方・姿勢の修正も細かくアドバイスしてくれる
  • 運動中に脈を測り、負荷がしっかりかかっているかを確認
  • ボディタッチが苦手な方は事前に伝えれば配慮してもらえる
指導内容の一例
📝 5回で教わったこと
  • 水分補給のタイミング(給水ポイントあり)
  • 「たんぱく質チェックシート」が配布される。朝・昼の摂取不足に気づいた!
  • 周囲との距離感も心地よく、コーチの声かけが丁度よい
✨ NANAの気づき
たんぱく質チェックシートで、自分が朝・昼にタンパク質をほとんど取れていないことが判明。それ以来、運動後にプロテインを飲む生活を取り入れました。運動だけでなく食習慣も見直せるのはカーブスの良いところだと思います。
💪
50代女性におすすめのプロテイン
楽天市場|飲みやすい・低カロリータイプ
運動後30分以内にたんぱく質を補給するのがおすすめ。甘すぎず飲みやすいタイプが続けやすいです。

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🔁 続けたくなる工夫もいろいろ
🎁 カーブスの継続サポート
  • 200回通うとTシャツがもらえる(地味に嬉しい目標になります)
  • お休みが続くと電話がある(さぼれないシステム笑)
  • 毎月の体力測定で変化が数字で見える
  • 筋肉づくりに最適な"1日おき"ペースを推奨

💬 私の正直な感想
⭐ 5回通ってみての評価
  • ✅ 運動が習慣化できそうな手応えあり
  • ✅ 雰囲気がやさしく、強引な勧誘もなくて安心
  • ✅ 運動自体は思ったよりきついけれど、短時間なので達成感がある
  • ✅ 50代の私でも続けられそうと思えるジムでした

📝 まとめ:カーブスはこんな人におすすめ
👍 こんな方に向いています
  • 無理なく運動を習慣にしたい人
  • 60代以上の方が多い安心感が欲しい人
  • 強度よりも「継続できる環境」を重視する人

逆に「本格的に筋トレしたい方」にはやや物足りないかもしれません。

🏃
 
🌿 続編記事も書きました!

半年通って、正直痩せていない(笑)
それでも続けている理由、リアルにお伝えします。

 

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#カーブス #50代の運動習慣 #女性専用ジム #健康とセルフケア #退職準備 #otonajikan

 

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【50代の防災見直し】3.11の教訓から考える、わが家の防災対策|重い防災セットどうする?

9月1日は「防災の日」。
年に一度、防災について家族で話し合い、備えを点検する良いきっかけになります。

私は3.11のとき、スマホがまったくつながらず、主人とも連絡が取れずにとても不安になった経験があります。たまたま子どもの学校にいたので、自分と子供の安全の確保ができていましたが、心配しているかと思うと本当に心細い思いをしました。
この体験から「家族での防災対策は必須だ」と痛感し、準備を進めました。


家族で取り組んでいる防災対策

1.連絡方法の工夫

災害時にはスマホが使えないことを前提にしています。

  • 災害用伝言ダイヤル(171)の利用方法を確認

  • 最終的な待ち合わせ場所の設定

特に 「災害用伝言ダイヤル(171)」 は家族の安否確認に役立ちます。
「171」に電話すると、30秒間の音声メッセージを録音・再生できる仕組みです。

録音時間は短いので、伝える内容をあらかじめ整理しておくことが大切。
ポイントは次の5つです。

  • 名前

  • 現在地

  • 一緒にいる人

  • けがの有無

  • 今後の予定

例文:

「NANAです。今は避難場所の○○中学校に××と一緒です。二人ともけがはありません。他にも避難者がいるので、しばらくここにいます。」

また、暗証番号を設定できるので、家族であらかじめ決めておくと安心です。
毎月1日・15日などの体験利用日には、実際に練習しておくのもおすすめです。


2.防災セットと持ち出し用の見直し

市販の防災セットを購入しましたが、二人分ではかなりの重さに…。
正直、私一人では長距離を歩けそうにありません。

そこで、今後は以下のように工夫する予定です。

  • 最低限の持ち出し用(軽量) … 一人で避難するとき用

  • 自宅用の備蓄 … 自宅が無事な場合に備えて充実させる

「持ち運ぶ用」と「自宅用」に分けておくと、状況に応じて柔軟に対応できます。


3.自宅用備蓄はローリングストックで

自宅用の備蓄は「ローリングストック」を取り入れるようにしました。
普段から食べる食品や飲料を少し多めに購入し、消費しながら補充していく方法です。

特別に買い込むよりも管理がラクで、賞味期限切れも防げます。
「日常の延長」で備蓄できるのが大きなメリットです。

4.実際にそろえた防災グッズ

わが家では市販の防災セットも購入しました。
ヘルメットも入っていて安心!ただし二人分だとかなり重く、私一人では持ち出すのは正直難しい…。
「若い方や男性なら背負えるけれど、私には無理」と感じたのが正直なところです。

こうしたグッズは災害時に本当に役立つので、「持ち出し用+自宅用」でバランスよく準備しておくのが大事だと思いました。

私が購入したのはこういったセットです▼

 


防災を続けてみて感じたこと

準備を進めていく中で、安心できる部分も増えてきましたが、まだ課題もあります。
例えば、避難所までのルート確認や、停電時に使える情報源(ラジオやモバイルバッテリー)の充実などです。

完璧を目指すのは難しいですが、「今の自分にできること」を少しずつ積み重ねることが大切だと感じています。


まとめ:防災の日をきっかけに点検を

防災の日は、家族で備えを見直す良いタイミングです。
わが家では3.11の経験から「連絡方法の確認」「持ち出し用と自宅用の分け方」「ローリングストック」を実践するようになりました。

みなさんもぜひ、防災の日をきっかけに、ご家庭の防災対策を点検してみてください。
安心のための小さな準備は、未来の自分や家族を守る大切な行動につながります。
 

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【台風シーズンの低気圧対策】頭痛やだるさをやわらげる暮らしの工夫と入浴剤のすすめ

9月は台風シーズン。気圧の変化で「頭痛がひどい」「体がだるい」といった不調を感じやすい時期です。
私自身も低気圧の影響を受けやすく、頭痛やめまいに悩まされることがあります。そこで、日頃から心がけている工夫と、リラックスに役立つ入浴剤をご紹介します。


1.水分補給で血流をスムーズに

低気圧のときは血管が拡張しやすく、頭痛の原因になることがあります。
私は こまめな水分補給 を意識。お茶やコーヒーより、水やノンカフェインのお茶を中心に選び、血流を良くして体調を整えるようにしています。


2.朝の太陽光で自律神経を整える

朝は必ずカーテンを開けて太陽光を浴びるようにしています。
自律神経のリズムが整いやすくなり、一日をスッキリ始められるからです。

また、規則正しい食事も心がけ、睡眠は長くなくても「質」を大切に。短めでもしっかり眠れる環境を整えることを意識しています。


3.入浴でリラックス

毎日、湯船につかる習慣も欠かせません。
ぬるめのお湯にゆっくり入ると副交感神経が優位になり、体がリラックスして眠りにつきやすくなります。心と体をゆるめるための大切な習慣です。


4.入浴剤で効果をプラス

お風呂時間をさらに快適にしてくれるのが 入浴剤。気分や体調によって香りを変えるのもおすすめです。

私は普段は バブ を愛用しています。炭酸の力で血流が促され、体がポカポカに温まります。疲れがたまった日や肩こりがつらいときには特に効果を実感しています。


【特売】 《セット販売》 花王 バブ モンスターバブル スッキリFREE (70g×6錠)×8個セット 入浴剤 炭酸タイプ 【医薬部外品】

また、人気が高いのは クナイプ(Kneipp)
ラベンダーやユーカリなど自然由来の香りが豊富で、その日の気分に合わせて選べるのが魅力です。ちょっと特別感が欲しいときに使うと、お風呂時間がご褒美になります。

「手軽に続けられるバブ」と「ご褒美気分のクナイプ」――どちらも低気圧で沈みがちな気分をほぐしてくれるアイテムです。


【お好きな香り3点】クナイプ バスソルト 850g×3個


5.ストレッチやマッサージでコリをほぐす

調子が悪いときは軽くストレッチをしたり、頭部や首のマッサージをしています。
筋肉のこりをほぐすことで血流が改善され、頭痛やめまいの軽減が期待できます。


6.これから心がけたい軽い運動

まだ十分にできていないのが 運動習慣
ウォーキングやヨガなど、無理のない範囲で少しずつ取り入れていきたいと思っています。軽い運動は血流を促し、低気圧による不調の予防にもつながるそうです。


7.無理せず医師に相談を

ここでご紹介したのは、あくまで私の生活の工夫です。
症状が強い場合には、自己判断せずに医師へ相談することをおすすめします。


まとめ:生活習慣+お気に入りアイテムで乗り切ろう

低気圧による不調は完全に防ぐことは難しいですが、生活習慣を工夫することで快適に過ごせるようになります。

  • 水分補給

  • 朝の太陽光

  • 入浴+入浴剤でリラックス

  • ストレッチやマッサージ

  • 軽い運動

そこに「お気に入りの入浴剤」を加えるだけで、お風呂時間が楽しみになり、心と体が整いやすくなります。
台風シーズンも、無理せず自分に合った方法で乗り切りましょう。

 

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【2025年版】ロルバーンの使い方6選|50代が実践する暮らしを整えるノート術

手帳好きなら一度は気になるロルバーン。私も長年愛用していますが、4月も後半になり楽天市場で値下がりしているのを発見!来年用に今買うのもアリですよ😊

この記事では、ロルバーンを「暮らしを整えるツール」として活用している私の6つの使い方をご紹介します。単なるスケジュール管理にとどまらない、50代からのノート術です。


そもそもロルバーンとは?

ロルバーンはデルフォニックスが手がける人気のノート・手帳シリーズ。厚みのあるクリーム色の方眼紙と、後ろに付いているクリアポケットが特徴です。サイズも豊富で、使い方を選ばない自由さが魅力。手帳好きの間では定番中の定番です。


① コモンプレイスノート:知識とアイデアの宝箱

思いついたこと、調べたこと、心に留めたい言葉。ジャンルを問わず書き留めておく「自分専用の知識・アイデアノート」です。

私はテーマ(=key)を5つに絞って記録しています。

  • 料理
  • ライフハック
  • 欲しいもの
  • 行きたい・気になった場所
  • 健康に関すること

将来的には色分けしてシールで目印をつけ、見返しやすい仕組みにする予定です。インデックスシールやマステを使うと更に見やすくなりますよ。


② 日用品ノート:買いすぎ・使い忘れを防ぐ

家計管理にも役立つのがこの日用品ノートです。こんな使い方をしています。

  • よく買う日用品をリストアップ
  • チェックリスト化
  • 購入時に色をつけて記録
  • 使用開始日をメモ

在庫の把握がしやすくなり、ムダ買いの防止に。写真付きで記録するとさらに便利です。FP2級を持つ私が実感しているのですが、家計の無駄は「見える化」するだけで自然と減っていきます。


③ レシピノート:自分の味を未来に残す

目分量で作っている料理も、少しずつ記録することにしました。きっかけは義母の味の変化。以前は何でも美味しく作ってくれた義母も、年齢とともに味が変わり、やがて作ることも難しくなりました。

将来の自分のために。そしてボケ防止も兼ねて、新しいレシピに挑戦する記録帳として活用中です。


④ ジャーナリングノート:思考を整理する時間

朝に限らず、気が向いたときに頭の中をノートに書き出しています。PCやスマホも便利ですが、紙に書くことで気持ちが整ったり、客観的に見られることも。

数ヶ月後に読み返すと「あのときは悩んでいたな」と懐かしくなることもあります。50代は人生の転換期。頭の中を整理する時間は、暮らしを丁寧に送るためにとても大切だと感じています。

書き心地にこだわりたい方には、ちょっと良いペンを一本持つのもおすすめです。


⑤ 家事ノート:少しずつ快適な家へ

一気に片付けや掃除をするのが難しくなってきた今、計画的に取り組む必要を感じています。

  • 月ごとに「目標」と「反省」を記録
  • 畳替え・ふすま・壁紙などのリフォーム計画も

退職までに、心地よい住まいに整えていくための行動計画帳にしたいと考えています。断捨離の記録もここに書いていくつもりです。


⑥ ハビットトラッカー:習慣化したい行動の見える化

100均で買ったスタンプを使って、日々の行動にチェックを入れています。

  • 10分片づけ
  • 5分書類見直し
  • 10分運動
  • 1日1つ手放す

これらを毎日記録し、月末には「目標」と「反省」をセットで振り返ります。カーブスに通い始めてからは運動の記録も加わりました。続けることが見えると、やる気が全然違います。

もっと手軽に始めたい方には、ロルバーンダイアリーのマンスリーページを使う方法がおすすめです。カレンダー欄に記号やスタンプを押すだけで立派なハビットトラッカーになります。専用ノートを別に用意しなくていいので、まず試してみたい方にぴったりですよ。


まとめ|手帳は暮らしを見直すためのパートナー

生活スタイルは日々変化していきます。だからこそ、手帳やノートも「続けやすく、変化に対応できる形」で使っていくのが大切です。

ロルバーンは、そんな柔軟さと使い勝手の良さを兼ね備えた私の相棒。50代からの暮らしをより心地よくするために、これからもノートとともに歩んでいきたいと思っています。

今ちょうど楽天市場で値下がり中なので、気になっていた方はぜひこの機会に😊

 

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夏風邪?コロナ?症状が似ているときの見分け方と対処法

「夏風邪」と「新型コロナウイルス感染症」はどう違うの?

夏風邪と新型コロナウイルス感染症(COVID-19)は、どちらも発熱・のどの痛み・咳・倦怠感など、風邪に似た症状が現れるため、症状だけで見分けるのは非常に難しいのが現実です。

ただし、いくつかの特徴的な違いがあります。迷ったら医療機関に相談するのが一番ですが、自分や家族の状態を把握するためにも、まずは傾向を知っておきましょう。


夏風邪の特徴

  • 消化器症状:下痢、嘔吐、腹痛などがみられることが多い

  • 高熱が長引く:特に子どもでは、1週間前後続くことも

  • 目や口、手足の症状:手足口病や咽頭結膜熱(プール熱)のように、発疹や目の充血などが現れる場合もあります

※特にお子さんの場合は、ウイルス性胃腸炎や夏風邪による湿疹などが出やすいので注意が必要です。


新型コロナウイルス感染症の特徴

  • 嗅覚・味覚の異常:匂いや味がわからない、感じにくい

  • 筋肉痛や頭痛:風邪よりも重めの全身症状が出やすい

  • 呼吸器症状:咳が続いたり、息苦しさを感じることがある

  • 発熱が比較的遅れて出ることもある:初期は軽い風邪症状から始まることも

最近はインフルエンザとの同時流行もあり、インフルエンザと同時に検査できるキットが多くの医療機関で使われています。


実体験:わが家の場合

我が家は全員会社勤めをしているため、発熱などがあれば早めに医療機関を受診するようにしています。

過去には、近くの病院が発熱患者を受け入れていなかった時期に、抗原検査キットで陽性を確認したうえで郊外の対応可能なクリニックに行ったこともあります。

最近では、かかりつけ医に事前に電話し、指定された時間帯に受診すればスムーズに対応してもらえるケースが多くなってきました。私自身、今年の冬には10年ぶりにインフルエンザにも感染してしまいましたが、検査ですぐに判明し、家族への感染予防にも役立ちました。


受診の目安は?以下の場合はすぐに医療機関へ

  • 数日たっても症状が改善しない

  • 息苦しさ、強いだるさ、高熱など重い症状がある

  • 高齢者・妊娠中・基礎疾患がある方に症状が出た

  • 解熱剤を使っても熱が下がらない

特に高リスクの方や、家族に高齢者がいる場合は、早めの受診が大切です。自己判断を避け、まずは医療機関に電話で相談してから受診しましょう。


感染症だった場合は?家庭内感染を防ぐために

万が一、夏風邪やコロナなど感染症だった場合、家庭内感染防止が重要です。
別記事にて、家庭でできる感染予防対策をまとめていますので、ぜひ参考になさってください。

▶関連記事:[家庭内で感染を広げないためのポイント(準備中)]


まとめ

  • 夏風邪とコロナは症状が似ており、自己判断が難しい

  • 体調に違和感があれば早めに医療機関に相談を

  • 感染症が疑われる場合は、家庭内感染防止にも配慮を

夏は疲れやすく免疫も下がりやすい季節。万が一に備えて、症状が出たときの対応や連絡先を家族で共有しておくのもおすすめです。
少しでも体調に不安を感じたら、まずは市販の抗原検査キットを使って自己チェックしてみませんか?  
早めの対応が安心を生みます。

 

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📌 このブログについて

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