こんにちは、NANAです🌿
気温差や梅雨のじめじめで体調を崩しがちなこの時期。
「ちょっとのどが痛いかも…」「あれ？寒気がする？」そんなとき、私はできるだけ早めにケアを心がけています。
今日は、風邪の引き始めに私が実践している対策をご紹介します。
1. まずは体を温める🧣
・温かい飲み物（生姜湯・はちみつレモン・白湯など）
・首や足元を冷やさないように靴下やストールを使う
・無理をせず、少し早めに休むことも大切
2. 市販薬を選ぶときのポイント💊
私は最近、セルフメディケーション税制対象の薬を選ぶようにしています。
どうせ買うなら、確定申告で少しでも節税につながる方が嬉しいですよね。
✅ のど飴やトローチ
✅ 解熱鎮痛剤（市販の頭痛薬など）
✅ 湿布や花粉症の薬も対象になることがあります
※パッケージに【セルフメディケーション税控除対象】の表示があるか確認しましょう。
3. 食事と睡眠が何よりの薬🍲💤
・温かいスープ（たとえば具だくさんの味噌汁や中華スープ）
・ネギや生姜、ニンニクなどを使ったメニュー
・夜はスマホを早めに切って、できるだけ早く眠るようにしています
4. 無理せず休むことも大切
予定を減らしたり、掃除を1日休んだり。
「ちょっと早めに休む勇気」って、実はとっても大事。
おわりに🌼
風邪は「引き始め」の対応が肝心。
いつも頑張っている自分の体を、早めに労ってあげましょうね。
皆さんの風邪予防・早めの対策のコツがあれば、ぜひコメントなどで教えてください✨
