最近はノンカフェイン飲料を中心とした、**「ゆるデトックス習慣」**を楽しんでいます。
年齢を重ねると、カフェインによる睡眠への影響や、むくみ・冷えなどが気になることも増えてきました。
今日は私のお気に入りのノンカフェインティーを、味や体感とあわせてご紹介します。
◆ 黒豆茶｜香ばしくて安心感のある味わい
私の定番は、黒豆茶。香ばしくてクセが少なく、じっくり煮出すと濃い目に仕上がってとても美味しいです。
豆が苦手な子どもは「ちょっと豆の味がする」と言いますが、私はあまり気になりません。
夏は冷やしても美味しく、ノンカフェインで胃にやさしいのが嬉しいポイント。
◆ 小豆茶｜梅雨〜夏にかけてのむくみ対策に
今年から取り入れ始めたのが小豆茶（あずき茶）。
梅雨の時期になると「むくみに良い」と言われていて、体を内側からすっきりさせたいときにぴったりです。
ほんのり甘く、穀物っぽい風味があるので、慣れるとクセになる味です。
◆ ハブ茶｜独特だけど、体にうれしいお茶
健康茶として昔から親しまれている**ハブ茶（決明子）**も、最近の定番になっています。
少し漢方のような独特の風味がありますが、
「なんだか体に良いことをしてるなあ」と感じられる、日々のととのえ茶です。
カフェインゼロで、夕方以降でも安心して飲めます。
◆ 白桃＆グリーンルイボス｜清涼感のあるリラックスタイムに
リラックスしたいとき、ちょっと贅沢気分になれるのが無印の白桃＆グリーンルイボス。
桃のやさしい香りと、ほんのり甘い後味がクセになります。
夏の暑い日、冷たくして飲むとまさにごほうび✨
最近のマイブームです。
◆ まとめ｜デトックスティーで「体も気持ちも整える」
ノンカフェインのお茶は、気持ちを落ち着けたり、体のバランスを整えたりするのにぴったり。
日々の生活にちょっと取り入れるだけで、ほっとひと息つける時間になります。
これからも、気になるお茶があれば少しずつ試して、自分に合う「ととのえティー」を探していきたいです🍵
まずは、今朝“自分にやさしい一杯”として、温かい黒豆茶を淹れてみませんか？その小さなひとときが、1日の心地よさに繋がりますよ。
✨最後に
これからも、50代からの暮らしに役立つ情報や、心と体をととのえる習慣を発信していきます。
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