暑くてキッチンに立つのがつらい…
でも、ちゃんとご飯を食べたい。
そんなときに助けられているのが、**「レンチンパック」**です。
あらかじめ切った材料と調味料を保存袋に詰めて冷凍しておくことで、食べたい時に電子レンジだけで一品完成！
お肉を買い過ぎた時や、忙しい日、外出前の家族へのご飯にもぴったりなんです。
◆ レンチンパックってどんなもの？
簡単にいうと、「冷凍保存できる下ごしらえ済みのおかずパック」。
作り方はとってもシンプル：
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切った野菜やお肉
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調味料
をジッパー袋に入れてしっかり揉み込み、冷凍するだけ。
食べたい時にレンチンすれば、できたての主菜が1品完成！
冷凍保存は約2週間～1ヶ月ほど可能です。
◆ 使って感じたメリット
✔ 食材を買いすぎたときに無駄なく使える
✔ 暑い日でも調理がラク！（火を使わなくて済む）
✔ 家族に「これ食べておいてね」と言いやすい
✔ 下味冷凍だから味もしっかりしみ込む
◆ レンチンパック作りのポイント
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調味料はしっかり全体に行き渡るように揉み込む
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袋の空気をしっかり抜いて密閉
→ 調味料がジッパー部分に入り込むと、閉まらないことがあるので注意！ -
平らな状態で冷凍すると、早く解凍＆均等に加熱できます
◆ 我が家のお気に入り「ジンジャーチキン」
材料（1～2人分）
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鶏もも肉（一口大にカット）250ｇ
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玉ねぎ（スライス）1/2個
調味料
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醤油：大さじ1
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みりん：大さじ1
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オイスターソース：大さじ1
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砂糖：大さじ1/2
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すりおろし生姜：小さじ1
すべてを袋に入れて、しっかり揉み込んで冷凍。
食べたい時に袋のまま解凍＆耐熱皿に出してレンジ加熱するだけで、しっかり味のジンジャーチキンが楽しめます♪
パスタなどもできるので今度紹介しますね！
◆ まとめ｜ひと手間で、後がラクになる
「作り置きは苦手」という人でも、“冷凍しておくだけ”のレンチンパックなら気軽に続けられます。
暑い日、忙しい日、そして自分の未来のために。
ひと手間かけた自分に、あとから「ありがとう」が言いたくなるような工夫です😊
まずは今週、レンチンパックで1品作ってみませんか？一度試せば「準備のラクさ」に感動してもらえるはずです！
