カーブスを始めて数ヶ月。正直に言います。
まだ体重は変わっていません。
でも、やめるつもりは全くありません。その理由をお伝えします。
体重より先に変わったこと
カーブスを始めて数ヶ月後、子供と高尾山に登りました。
以前は途中で「はぁはぁ」言いながら、何度も立ち止まっていた私。でも今回は以前より早いペースで、へたばることなく登りきることができました。
体重計の数字は変わっていなくても、体の中は確実に変わっている。そう実感した瞬間でした。
また、肩まわりなど一部の脂肪が減ってきたかも？という変化も感じています。体重だけが全てじゃないんだなと思い始めています。
痩せないことへの不安と、コーチの言葉
「続けているのに体重が変わらない…」と正直不安になった時期もありました。
そんな時コーチに相談すると、こんな言葉をもらいました。
「痩せ始めるタイミングは人それぞれなんですよ。体験記の中には2年後に急に痩せ始めたという方もいます」
焦らなくていい。続けることが一番の近道なんだと、少し気持ちが楽になりました。
カーブスのリアルな通い方｜知っておくと安心なこと
体験記ではあまり書かれていない、通ってみてわかったことをまとめます。
その日の体調で強度を選べる仕組みがあります
カーブスには、その日の体調に合わせて運動強度を変えられる仕組みがあります。
- ピンクのゴムバンド → 頑張る日
- ブルーのゴムバンド → ゆっくりやりたい日
腰が痛い日や疲れている日はブルー、体調が良い日はピンクを選ぶだけ。コーチがゴムバンドの色を見てその日の状態を把握してくれるので、無理なく続けられます。
筋肉の回復のために一日おきが理想とも言われますが、私は習慣化とカロリー消費のために毎日通って、ピンクとブルーを交互に使っています。「毎日行ってもいいの？」と思っている方、自分のペースで大丈夫ですよ。
服装は普段着でOK、実は手ぶらで行けます
スポーツクラブのようにスポーツウェアを用意する必要はありません。ストレッチ性のある服なら普段着で十分。私は会社帰りにそのまま立ち寄ったこともあります。
- 室内シューズは無料で借りられる
- 水は100円で500mlが買える
- 長パンツさえ履いていれば手ぶらでOK
友達紹介・プロテイン・おうちカーブスは断ってもOK
毎月の計測時に友達紹介を案内されますが、紹介したい人がいなければスルーで全く問題ありません。プロテインやダイエット食のキャンペーンも、必須ではないので自分のペースで判断を。
おうちカーブスも紹介されますが、私は一度断りました。ただ年末年始など忙しくてジムに行けない時期に1ヶ月だけ利用するのはアリだったかなと、少し後悔しています（笑）
私はカーブスのプロテインと市販品を併用していますが、市販品でも全く問題ないと感じています。
代謝アップのために始めたこと｜お水を飲む習慣
カーブスで指導されて意識するようになったのが、水分補給です。
以前は「水分補給なら濃いお茶でもいいかな」と思っていたのですが、代謝を促すためにはお水がベストと教えてもらいました。特定のブランドにこだわらず、その時安いものをまとめ買いして常備するようにしています。
まとめ買いしておくと手軽に続けられておすすめです。
また運動後のたんぱく質補給のために、プロテインも取り入れています。カーブスのプロテインも良いですが、市販品でも十分です。私が使っているのはこちら。
まとめ｜続けることが一番の近道
体重の変化はまだこれから。でも体力がついて、高尾山をへたばらずに登れるようになった。それだけで続けてよかったと思っています。
「痩せ始めるタイミングは人それぞれ」というコーチの言葉を信じて、これからもコツコツ通い続けます。次回は入会1年の測定結果と変化をレポートします。体重は変わった？それとも…お楽しみに！
