ジムって続かないんじゃないかな——。入会前、そんな不安を感じていませんでしたか？私もそうでした。
チョコザップのように「いつでも自由に行ける」スタイルも、続けやすそうで魅力的ですよね。でも私には、「仕組みで続けさせてくれる」カーブスの方が合っていたとわかってきました。
今回は週4〜5で通う真面目ちゃん（自称）の私が、カーブスを続けられている理由と仕組みについて本音でお伝えします。
チョコザップとカーブス、「続けやすさ」の違い
チョコザップは24時間いつでも行けて自由度が高い反面、行くかどうかの判断を毎回自分でしなければなりません。意志の強い方には向いているのですが、私のように「決まった仕組みがないとサボりがち」なタイプには、カーブスの方が続きやすかったです。
| 続けやすさの要素 | チョコザップ | カーブス |
|---|---|---|
| 行く時間の自由度 | ◎ 24時間 | △ 平日・土曜のみ |
| サボり防止の仕組み | △ 自己管理 | ◎ コーチが見ている |
| 記録・見える化 | ○ アプリあり | ◎ 専用アプリあり |
| 頑張りへのご褒美 | △ | ◎ Tシャツ制度あり |
| 顔なじみとのつながり | △ 無人が多い | ◎ 自然に生まれる |
理由① アプリで通った日が見える化できる
カーブス専用アプリを入れると、カレンダーに出席スタンプが押されていきます。必須ではありませんが、入れておくと1ヶ月でどのくらい通えているか一目瞭然。目標設定もできるのでモチベーション管理に役立っています。プロテインやダイエットドリンクを飲んだ記録もできますよ。
私は土曜日は用事が入ることが多いので平日中心で、月15回程度を目標にしています。週4〜5通う、われながら真面目ちゃんです（笑）。
理由② 時間の制約がむしろ「通う理由」になる
カーブスは平日10〜13時・15〜19時、土曜10〜13時のみ。最初は「制約が多いな」と思っていましたが、私にとってはこれが逆に良かったんです。
「この時間に行かなきゃ」という意識が自然と生まれて、通う日を意識的にスケジュールに組み込めるようになりました。自由すぎると後回しになってしまう性格の私には、ちょうどよいプレッシャーでした。
理由③ 顔なじみさんがモチベーションになる
同じ時間帯に通っていると、自然と顔なじみの方ができてきます。声をかけ合わなくても「あの方も今日来ている！」と思うだけで、自分のモチベーションが上がります。
チョコザップは基本無人なのでこの感覚はないですが、カーブスならではの温かい空気感だと思っています。
理由④ 頑張る日・ゆっくりする日を自分で選べる
筋肉の回復のためには一日おきが理想と言われています。でも私の目標はまず運動習慣をつけること。なので時間が許す限り毎日通い、頑張る日（ピンクのリング）とゆっくりこなす日（ブルーのリング）を交互にしています。自分なりのペースを見つけることが、長く続けるコツだと感じています。
理由⑤ コーチが見ていてくれる安心感
「1週間来られない場合はコーチからご連絡します」という案内が店内にあります。実際に私が1週間通えなかったときは電話はなかったので、もう少し猶予があるのかもしれません（笑）。
でもこの仕組みがあるだけで、「誰かが見ていてくれている」という安心感につながっています。チョコザップが無人であることと比べると、この差はとても大きいと感じています。
理由⑥ 頑張りが形になるTシャツ制度
参加回数に応じてデザインTシャツがもらえます（店舗によって異なります）。300回通ると胸に「300」と花のデザインが入ったTシャツ、ほぼ300回ごとにカラーやデザインが変わります。3000回のデザインは黒のかっこいいTシャツ……3000回はまだまだ先が長いですが（笑）、小さな目標として積み重ねていくのが楽しいです。
理由⑦ 紹介制度と再入会キャンペーンの神対応
お友達を紹介すると、紹介した方もされた方もプレゼントがもらえる紹介制度があります。キャンペーンによっては入会金の負担が減ったり、無料で通える回数が増えたりするので、入会のタイミングをうまく選ぶのもひとつの手です。
また一度退会して再入会する方のためのキャンペーンもあり、「やっぱり戻りたい」と思ったときに戻りやすい環境も整っています。
まとめ｜続けられる仕組みがある場所を選ぶ
チョコザップの自由度も魅力ですが、50代の私には「仕組みで背中を押してくれるカーブス」の方が合っていました。
- アプリで通った日を見える化
- 時間の制約がむしろプレッシャーになる
- コーチや顔なじみさんの存在が励みになる
- 頑張りがTシャツという形になる
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【カーブスシリーズ 記事一覧】
- 第1回：チョコザップとカーブス、50代が比べてカーブスを選んだ理由
- 第2回：ドキドキしながらドアを開けた日。カーブスの中を50代が正直レポート
- 第3回：名前を呼んでくれる場所。50代がカーブスで感じた人間関係と雰囲気のリアル
- 第4回：チョコザップと迷った私がカーブスを週4で続けられる理由（この記事）
- 第5回：カーブスで気づいた50代のタンパク質不足。髪のつやが戻った私の食事習慣
